面朝大海，春暖花开……

    答辩完了，研究生生活也即将告一段落，把写论文的一点感悟记下来，免得以后忘记。
    1、不是所有事情都能一次就做得完美，不要等全想好了才动手。想和做是相互促进的，以后要注意培养和提升自己的执行力。
    2、不积跬步无以至千里，要及时地记录自己的想法和思路。即使事情到最后可能会变得面目全非，背离了原来的初衷，之前的思考与积累也是有意义的。
    3、制定计划，设立阶段性目标，并适时地做出调整。这是增强事件可控度、降低风险和压力的一个非常有效的办法。
    4、方法总比问题多，有时候，我们缺少的不是能力与智慧，而是自信与毅力。

    5、没有压力也未必是件好事，压力的缺失往往伴随着动力的缺失，尤其是对我种不自觉的人来说：）
    最后，是屈老师对我们的期望和建议：
    1、把科研的思想和方法灵活运用到实际工作中去。
    2、从提升自我的角度去认真工作和学习，并严格自律、养成习惯。

       一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
       通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
       就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
       所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
       过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
       所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
       不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
       一、睡眠的规则
      
       战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
      
       晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
      
       睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
      
       植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
      
       现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
      
       二、睡眠与疾病
      
       现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
       子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
      
       丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面 ，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
      
       肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
      
       肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
       肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
      
       肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
      
       肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
      
       肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
      
       肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
      
       肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
      
       三、睡眠的方法
      
       交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
       在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
       21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
      
       睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
       有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
       睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
      
       肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；
       再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
       还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
       再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
       睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
      
       睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
      
       1、 睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
      
       2、 仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
      
       3、 入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
      
       睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
       早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
       现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
      
       养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
       应注意：
       （一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
       （二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
       （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
       （四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
       （五）夏日起宜早，冬日起宜迟

　　受了累还会受气？呵呵，这样的事情并不少见。当你总能把问题圆满解决，甚至为此不惜加班加点、废寝忘食，可从老板那儿得到的认可越来越少，任务却是越加越多的时候，你会怎么办？很多人都只是一味地抱怨老板，而杜拉拉则意识到：是她和老板的沟通太少了。老板根本没有意识到发生过多少问题，有多少工作量，难度有多大。于是，他就不认为承担这些职责的人是重要的。鉴于他不认为你是重要的，他就不会对你好，甚至可能对你不好。
　　拉拉自有她的办法，总结一下：
　　1、 把每一阶段的工作任务和安排发送给老板。
　　　　目的：征求老板意见是一方面，主要让老板对工作量有个概念。
　　　　注意：形式一定要简洁明了，对意见的提出要做时间限定。
　　2、 就工作中的困难与老板进行讨论，适时地提出备选的解决方案，并作比较分析。
　　　　目的：让老板充分认识到问题的难度、你的工作态度和专业素养，并向老板争取必要的资源。
　　　　注意：要选择一个老板清醒有耐心的时机。
　　3、 在大的项目中，向老板通报重要进度及结果。
　　　　目的：让老板对你的执行力有信心。
　　　　注意：一定要主动及时，不要等老板来问结果。
　　4、 和重要人物的工作接触中要尤为谨慎周到、主动沟通，以免招致抱怨。
　　　　目的：赢取正面评价，老板会觉得你办事可靠有分寸。
　　　　注意：不要给老板惹麻烦。

    这两天楼门口堆满了各种行李，很多人进进出出。而我，只是蜗居在九楼的某个格子里，偶尔地向下张望。是啊，又到毕业时分了。
    大部分师兄师姐上周就已经搬出了实验室，一个师兄的qq签名也从“准备滚蛋了”改成“正在滚蛋中”，估计很快就要变成完成时了。一想到他们，心里总是觉得暖暖的，过去一年里很多的欢笑都是因为他们。没有师姐们一起，最近连去吃饭都没了动力，呵呵，以后要慢慢习惯一个人吃饭了。
    分别的话总不好意思当面说出口，那就让我在心里默默地和他们挥手作别吧：祝福你们，我亲爱的师兄师姐！你们的善良真诚一定会带给你们简单快乐的生活。

　　呵呵，又见测试。做了觉得还不错，分享一下：）

　　MBTI职业性格测试：http://www.psytopic.com/mag/post/820.html

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Psytopic分析：您的性格类型是“INTJ”(内向+直觉+思维+判断)

在实现自己的想法和达成自己的目标时有创新的想法和非凡的动力。能很快洞察到外界事物间的规律并形成长期的远景计划。一旦决定做一件事就会开始规划并直到完成为止。多疑、独立，对于自己和他人能力和表现的要 求都非常高。

INTJ型的人是完美主义者。他们强烈地要求个人自由和能力，同时在他们独创的思想中，不可动摇的信仰促使他们达到目标。 INTJ型的人思维严谨、有逻辑性、足智多谋，他们能够看到新计划实行后的结果。他们对自己和 别人都很苛求，往往几乎同样强硬地逼迫别人和自己。他们并不十分受冷漠与批评的干扰，作为所有性格类型中最独立的，INTJ型的人更喜欢以自己的方式行事。面对相反意见，他们通常持怀疑态度，十分坚定和坚决。权 威本身不能强制地们，只有他们认为这些规则对自己的更重要的目标有用时，才会去遵守。 INTJ型的人是天生的谋略家，具有独特的思想、伟大的远见和梦想。他们天生精于理论，对于复杂而综合的概念运转灵活。他们是 优秀的战略思想家，通常能清楚地看到任何局势的利处和缺陷。对于感兴趣的问题，他们是出色的、具有远见和见解的组织者。如果是他们自己形成的看法和计划，他们会投入不可思议的注意力、能量和积极性。领先到达 或超过自己的高标准的决心和坚忍不拔，使他们获得许多成就。

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· 艺术家
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　　除了测试，今天还看到一句话：对于爱情，我们不随便选择，不轻易放弃；对于友情，不抛弃，不放弃。那就以此献给所有最近疏于联络的朋友：）

      请依序从1到5排出下面最容易让你哭的原因，1是最容易哭；5是最不容易：
            - 感动
            - 伤心
            - 痛(肉体的痛)
            - 生气
            - 担心/紧张 
      请看下面分析，依照你的排序来找解答吧 ~ ^O^ ~ 
 感动 [跟你不是很熟的人心中的你]
　　排在第1：常常把自己藏起来的人。很有神秘感。不容易接近。
　　排在第2：很会关心别人的人。很容易发现身边有人不开心。不会很容易讲错东西或话题。
　　排在第3：傻傻的人。怪怪的。想做什么就做什么。不过很可爱。
　　排在第4：不会想，老是要人担心的人。
　　排在第5：很聪明，很负责任的领导人。对你很尊敬。 
 伤心 [ 跟你很熟的人心中的你]
　　排在第1：对很多事都要求很高的人。不过有很多时候都太固执。
　　排在第2：可以跟你讲道理。黑白之间分辨得很清楚。
　　排在第3：心思很细腻的人。很多时候伤心不会表现出来，不过其实大家都看得出来。
　　排在第4：会先想很多才会做选择。不想自己给人看扁,自尊可以算是很强的人。
　　排在第5：外刚内柔的人。但其实知道你的内心不是那么坚强。
 痛 [ 你希望别人觉得你是……]
　　排在第1：很需要别人保护的人。
　　排在第2：不是那么容易接近的人。
　　排在第3：好人一个。很关心身边的人。不怕做牺牲的人。
　　排在第4：很聪明，不过又不会骄傲的人。
　　排在第5：很清楚自己想什么要什么的人。 
 生气 [ 你最希望你的情人是……]
　　排在第1：跟你很合拍。你跟他想的东西是一样 ,不用问便知道对方要什么。
　　排在第2：不会很客易发脾气。要懂得容忍你。外刚内柔。有自己的性格。
　　排在第3：内心是很可爱的一个人。你猜不到下一步他会做什么。
　　排在第4：很细心。你需要什么他都有准备。不会因为很少的东西便找你。
　　排在第5：智慧很重要。可以管得到你的人。而且要讲道理。 
 担心/紧张 [最真实的你是……]
　　排在第1：一个很怕给别人看到自己是什么样的人。不喜欢自己性格的人。
　　排在第2：孤独的人。很希望可以跟一大堆人在一起。不过很多时候都不知道怎样跟别人沟通。
　　排在第3：觉得朋友比天还重要的人。很珍惜身边很多朋友。敢爱敢恨。不过不喜欢的人你就不会去管。
　　排在第4：直接的人。很多时候因为这样的性格跟别人不合。希望有多一点人可以了解你。特别是你喜欢的人。
　　排在第5：不是很清楚自己将来要什么。不过就很幸运的走过半生。不会对很多东西有要求。最重要是可以开心过每一天！

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 

　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 

　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 

　　五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

　　最近寝室开始执行十一点半熄灯的制度，看来有必要把这个时间再提前一点。

　　各位夜猫子也要尽量少熬夜啊：）

　　又一次要搬家了，而且是很意外地。
　　只是因为她挪用了近一万元的房租，我们所有人不得不在这个租房的高峰期四处奔波、找房搬家。

     上周日晚上从第三极书局看书回来，在小西天下车，斜挎个包晃晃悠悠往家走。快到一个转弯路口的时候，忽然觉得有一股轻微的力在牵着我的包，马上联想到了电影中的灵异画面。扭头，却发现一个男子紧跟在我身后，新疆人，二十岁上下。心里一惊：不好，遇到小偷了！下意识地一边右手摸包，一边左手拍着胸口冲着新疆男子说：“哎呀，吓死我了！”摸到手机还在，悬着的一颗心总算落了地：别的丢了也就丢了，如果手机丢了很多人就联系不上了。新疆人没有得手，还让我看了个清清楚楚，显得也很紧张局促，左手开始不停地挠头，愣了半晌，快步往前走了，走出好远以后，还回头冲我这个方向张望了一下，可能怕我报警吧。而挠头的那只手始终没有放下来。我则定定地站在原地，目送他渐行渐远。抬手一看表，晚上9点47分。走在北京的大街上，第一次有了不安全的感觉。